CEVİZİN FAYDALARI

Ceviz, besin değerleri açısından mineraller, lifler ve vitaminler ile sağlıklı yağlar içerdiği için son yılarda süper besin olarak tanımlanıyor. Ceviz  tadı ile de en çok tercih edilen yağlı tohumlar grubuna giriyor. Kuruyemiş sınıfında değerlendirilen cevizin vücut üzerinde çok sayıda olumlu etkisi bulunuyor. Düzenli tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor, cilde parlaklık veriyor ve kırışıklık oluşumunu engelliyor. Kandaki melatonin seviyesini yükselterek uyku düzenine katkı sağlıyor.

Cevizin  faydaları ;

• Hafızayı güçlendirir.
• Depresyona karşı korur.
• Kansere karşı etkilidir.
• Kilo kontrolü sağlar.
• Cildin güzelleşmesine yardımcı olur.
• Sindirime fayda sağlar.
• Beyin gelişimini destekler.
• Kemik sağlığını korur.
• Uykuyu düzenler.
• Bağışıklık sistemini destekler.
• Et yemeyen insanlar için büyük bir protein kaynağıdır.
• Kırışıklık oluşumunu engelliyor.
• Kalp ve damar sağlığına faydası vardır.
• C,B ve E vitaminleri açısından zengindir.
• Kalsiyum, magnezyum, potasyum, sodyum ve çinko açısından zengindir.
• Düzenli tüketildiğinde bağırsakları harekete geçirir ve kabızlığa iyi gelir.
• Düzenli tüketildiğinde sinir sistemine iyi gelir.
• Vücutta yağ yakımını hızlandırır.
• Vücuttaki enfeksiyonun azalması için faydalıdır.
• Vücuda enerji verir.
• Peygamberimiz cevizi peynirle yerdi ve bu şekilde yenildiği zaman şifa verdiğinden bahsetmiştir.
• Herşeyde olduğu gibi cevizi de kararında yemeliyiz, günde 2 veya 3 tane tüketmeliyiz, aşırı tüketildiğinde kilo alımı yapar ve damar tıkanıklığına sebep olur.

Cevizin tansiyon kontrolü üzerindeki olası etkileri 

Yüksek tansiyonu olan kişiler, kalp hastalığı ve inme geçirme riskine sahiptir. Bazı çalışmalar, ceviz yemenin, yüksek tansiyonu olan kişiler stres altındaki sağlıklı kişiler de dahil olmak üzere kan basıncının düşürülmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Diğer çalışmalar bu etkiyi gözlemlememiştir. Bu konuyu aydınlatmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmaktadır.

[affiliate_news id=” 8484″]